いきいき100歳体操 かみかみ体操
脳トレのあとは運動
YouTubeにはいろいろありますね。
おすすめはいきいき100歳体操です。
私はYouTubeの再生リストを作成してテレビに映して体操してもらってます。
１００歳体操からかみかみ体操の流れで約４５分くらいの運動になります。
いきいき１００歳体操
かみかみ１００歳体操
なかなかのビジュアル（笑）�
筋力をつけてもらって寝たきりを予防して
かみかみ体操で嚥下力の低下を防ぐ目的です。
うちのおばあちゃんは結構 楽しそうにしてくれてます♪
運動後は好きな歌をまとめてるので流してあげます。アメとムチ（笑）
ユーチューブの再生リストの作り方はこちらを参照して下さい。